САЙТ  ЖИТЕЛЕЙ  "БУГРА"  (СЕВЕРНОЙ   ГОРЫ)

Категории раздела

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ [0]
НАШИ ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ
СТАТЬИ [14]
СТАТЬИ
ФОТОГРАФИИ, РИСУНКИ [0]
ФОТОГРАФИИ, РИСУНКИ
НОВОСТИ "БУГРА" [8]
НОВОСТИ "БУГРА"
НОВОСТИ ГОРОДА [43]
НОВОСТИ ГОРОДА
НОВОСТИ ОБЛАСТИ [37]
НОВОСТИ ОБЛАСТИ
НОВОСТИ СТРАНЫ [26]
НОВОСТИ СТРАНЫ
НОВОСТИ СОЮЗА [4]
НОВОСТИ СОЮЗА
НОВОСТИ МИРА [50]
НОВОСТИ МИРА
ИЗ ИСТОРИИ КЕНИГСБЕРГА, ПРУССИИ [1]
ИЗ ИСТОРИИ КЕНИГСБЕРГА, ПРУССИИ
ИЗ ИСТОРИИ КАЛИНИНГРАДА [1]
ИЗ ИСТОРИИ КАЛИНИНГРАДА
ИЗ ИСТОРИИ СТРАНЫ, СОЮЗА, ИМПЕРИИ [3]
ИЗ ИСТОРИИ СТРАНЫ, СОЮЗА, ИМПЕРИИ
ИЗ МИРОВОЙ ИСТОРИИ [0]
ИЗ МИРОВОЙ ИСТОРИИ
ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАБОТЫ [0]
ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАБОТОДАТЕЛЕЙ
ПОИСК РАБОТЫ [0]
ПРЕДЛОЖЕНИЯ СВОЕГО ТРУДА
ОБЪЯВЛЕНИЯ О СДАЧЕ В АРЕНДУ [0]
ОБЪЯВЛЕНИЯ О СДАЧЕ В АРЕНДУ
ОБЪЯВЛЕНИЯ О ВЗЯТИИ В АРЕНДУ [1]
ОБЪЯВЛЕНИЯ О ВЗЯТИИ В АРЕНДУ
ОБЪЯВЛЕНИЯ КУПЛИ [0]
ОБЪЯВЛЕНИЯ КУПЛИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ ПРОДАЖИ [9]
ОБЪЯВЛЕНИЯ ПРОДАЖИ
ОБЪЯВЛЕНИЯ ДАРЕНИЯ [0]
ОБЪЯВЛЕНИЯ ДАРЕНИЯ
ОБЪЯВЛЕНИЯ РАЗНЫЕ [0]
ОБЪЯВЛЕНИЯ РАЗНЫЕ
ОБРАЩЕНИЯ [0]
ОБРАЩЕНИЯ
ВИДЕОМАТЕРИАЛЫ [0]
ВИДЕОМАТЕРИАЛЫ
ДЕЛОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ [0]
ДЕЛОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
ОТЗЫВЫ ГРАЖДАН О ПРОДАЖАХ И ПОКУПКАХ [13]
ОТЗЫВЫ ГРАЖДАН О ПРОДАЖАХ И ПОКУПКАХ РАЗЛИЧНОГО
ОТЗЫВЫ ГРАЖДАН ОБ УСЛУГАХ [4]
ОТЗЫВЫ ГРАЖДАН ОБ УСЛУГАХ РАЗЛИЧНЫХ
ОТЗЫВЫ ГРАЖДАН О ГОСУСЛУГАХ [0]
ОТЗЫВЫ ГРАЖДАН О ГОСУСЛУГАХ И МЕСТАХ ИХ ОКАЗАНИЯ
СЕМЕЙНОЕ, ДЕТСКОЕ [1]
СЕМЕЙНЫЕ, ДЕТСКИЕ ДЕЛА
ПО ЗДОРОВЬЮ [2]
МАТЕРИАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ
ТВОРЧЕСТВО [4]
ТВОРЧЕСТВО

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 22

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Flag Counter Хостинг от ValueHost

     
     
Главная » 2016 » Август » 18 » Секс, спорт, стресс: как они влияют на сердце
17:18
Секс, спорт, стресс: как они влияют на сердце
http://health.rbc.ru/prevention/seks-sport-stress-kak-oni-vliyayut-na-serdce/
Кардиолог, популярный кардиоблогер и герой кампании Philips #ПроверьСердце Алексей Утин о том, как страстная любовь, правильные тренировки и «профилактические» скандалы с начальником закаляют сердечно-сосудистую систему.
Стресс
Стресс — это эволюционная реакция, которая нужна для того, чтобы наш организм мобилизовался в критической ситуации. Например, когда его жизни угрожает какая-то опасность. Стресс учащает сердцебиение, повышает давление, увеличивает приток крови к мозгу и мышцам, мы моментально мобилизуемся — срабатывает так называемая реакция «бей или беги». По крайней мере, так заведено в природе. В условиях мегаполиса всё происходит иначе. Главное отличие — не происходит мышечная реализация. Наглядный пример: если собаку ввести в состояние стресса, она тебя либо укусит, либо убежит. Обратная ситуация: на человека обрушился с критикой начальник. В этот момент у него повышается давление, централизуется кровообращение и, как следствие, мобилизуются мышцы... которые на самом деле не работают! Кровь стучится в закрытую дверь, никто не открывает.

Люди, которые кратковременно испытывают стрессовые потрясения, гораздо более приспособлены к жизни, чем те, кто существует в тепличных условиях. Но если стресс становится хроническим и не находит реализации через мышечные сокращения, то это приводит к печальным последствиям. Когда у человека постоянно повышено давление, он находится в возбужденном состоянии, готовый к драке или побегу, при этом ни того ни другого не происходит, у него может развиться гипертоническая, язвенная болезни и т. д.

Если вы понимаете, что не можете избежать хронического стресса, то стоит начать внимательно следить за своим состоянием, измерять давление и делать обследования. Очень важно регулярно «разряжать» адреналиновый конденсатор и заниматься физической активностью. Например, после работы, вместо того чтобы пить корвалол, от души побить грушу. И конечно, не забывать раз в год проходить кардиочекап.


Спорт
Спорт сам по себе для организма не очень полезен. Сначала спорт и здоровье идут навстречу друг другу, но в тот момент, когда человек начинает усиленно тренироваться, заставляя организм работать на грани своих возможностей, расходятся в разных направлениях.

Если говорить об укреплении здоровья, я бы заменил в этом правиле букву С на Ф. Полезен не спорт, а физкультура, точнее, регулярные умеренные аэробные нагрузки. Неважно, что это будет: ходьба в быстром темпе, плавание, велосипед, лыжи, легкие танцы, тренажеры, — можно делать всё, что заставляет ваше сердце биться чаще длительный период времени. Под легким «кардио» я в данном случае понимаю пульс человека до 140 ударов. Американцы подсчитали: человеку необходимо 300 минут аэробных нагрузок в неделю для поддержания нормального уровня оксида азота. Эта молекула снижает уровень холестерина, глюкозы, бережет наши сосуды, от состояния которых зависит биологический возраст человека.


Секс

Никаких норм здесь нет! Каждый сам устанавливает себе нормативы. И хотя кто-то рассказывает, что может заниматься этим несколько часов подряд, ученые подсчитали: средняя продолжительность полового акта — 7 минут. С точки зрения нагрузки на сердце секс — это прекрасная история, которая сопровождается еще и отличным гормональным подкреплением (выбросом «гормона радости» — серотонина). Если действительно существуют люди, близость которых длится четыре часа подряд, то за это время в постели они выполняют половину рекомендованной недельной нормы кардионагрузок.

Важно и то, с кем именно секс происходит. Когда человек занимается этим с постоянным партнером, то его пульс учащается не сильно, давление остается в пределах нормы. Но если мужчина (особенно возрастной) часто меняет любовниц, то каждый новый акт вызывает сильное эмоциональное возбуждение, и он попадает в группу риска. Резюмирую: секс с любимым человеком на постоянной основе продлевает жизнь, а половые контакты на стороне могут ее даже укоротить. Может быть, самое время начать более ответственно относиться к собственному здоровью?
Категория: ПО ЗДОРОВЬЮ | Просмотров: 598 | Добавил: bugor | Теги: Спорт, Секс, Стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Август 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Архив записей

Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Gora Severnaya

    Создайте свою визитку

     САЙТЫ РАЙОНОВ И ПОСЕЛКОВ:

      «ПРОСПЕКТ МИРА»

      «ЛЕНПРОСПЕКТ»

      «АРТЕЛЬ»

      «СЕЛЬМА»

      «МОСПРОСПЕКТ»

      «ФОРТ»

      «ВАШИНГТОН»

      «ПИТЕР»

      «ГОРЬКОГО»

      «БАЛТРАЙОН»

      «ИМЕНИ А.КОСМОДЕМЬЯНСКОГО»

      ЧКАЛОВСК


     НАРОДНЫЙ (!)
    САЙТ О РЫНКАХ, ТОРГОВЛЕ, УСЛУГАХ  В  ГОРОДЕ  И ОТЗЫВАХ О НИХ ГРАЖДАН  
    WWW. KLDMARKETS.RU